オンラインヨガは初心者でも続けられる？続く人の共通点と始め方を解説
「ヨガを始めてみたい。」
そう思って検索すると、たくさんのオンラインヨガが出てきます。
でも、その一方で
「身体が硬くても大丈夫？」
「周りについていけるかな？」
「続かなかったらどうしよう。」
そんな不安を感じる方も多いのではないでしょうか。
実は、オンラインヨガは初心者だからこそ始めやすい習慣でもあります。
今日は、オンラインヨガが続く人の共通点をご紹介します。
オンラインヨガは初心者でも始めやすい理由
ヨガスタジオへ行くとなると、
着替えを準備する
移動する
周りの人が気になる
など、意外とハードルがあります。
一方、オンラインヨガなら、
自宅で参加できる
ノーメイクでも大丈夫
自分のペースで休める
人目を気にしなくていい
という安心感があります。
「今日は少し疲れているから、ゆっくり動こう。」
そんな選択ができるのも、オンラインヨガならではの魅力です。
続く人の共通点① 完璧を目指さない
「毎日やらなきゃ。」
「全部のポーズをできるようにならなきゃ。」
そう思うほど、続けることは難しくなります。
続く人は、
"100点を目指すのではなく、昨日より少し心地よくなればいい。"
そんな気持ちで参加しています。
ヨガは競争ではありません。
その日の身体と心に合わせることが、一番大切です。
続く人の共通点② 上手になることより、気持ちよさを大切にする
ヨガは柔軟性を競うものではありません。
深く呼吸をして、
肩の力が抜けたり、
眠りが少し深くなったり、
朝の目覚めが軽くなったり。
そんな小さな変化を感じられる人ほど、自然と続いていきます。
続く人の共通点③ 「短い時間」から始める
「1時間やらなきゃ。」
と思うと、忙しい日は参加しづらくなります。
でも、40分ならどうでしょう。
仕事が終わった夜でも、
週末の朝でも、
「これならできそう。」
と思える長さです。
続ける秘訣は、
長時間頑張ることではなく、
無理なく生活に取り入れられること。
それが習慣につながります。
オンラインヨガは「頑張る時間」ではなく、「自分に戻る時間」
La.moonでは、
「今日は疲れたから休もう。」
ではなく、
「疲れた日こそ、少しだけ呼吸をしよう。」
そんな場所でありたいと思っています。
カメラはOFFでも大丈夫。
途中参加や途中退出でも大丈夫。
ポーズができなくても大丈夫。
頑張るためのヨガではなく、
頑張った自分をほどくためのヨガ。
それがLa.moonのオンラインヨガサロンです。
まずは、深呼吸から始めてみませんか？
ヨガは、
身体が柔らかい人のためのものではありません。
忙しい毎日を送る人が、
ほんの少し立ち止まり、
自分を大切にするための時間です。
もし、
「オンラインヨガを始めてみたい。」
そう思ったら、
まずは無料体験から、一緒に深呼吸をしてみませんか。
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